我想跟你好好說話
收藏 [心得] 《我想跟你好好說話》筆記 作者: leo7283 (原文連結) 5個月 【書名】：我想跟你好好說話 【作者】：賴佩霞 【譯者】： 【出版】：早安財經 ————————————————————— Medium好讀｜ https://tinyurl.com/y4ep8ncz Matters好讀｜ https://tinyurl.com/y4ep8ncz 【非暴力溝通】 這是一本談溝通的書籍，採用的方法，是以已故知名心理學家馬歇爾・盧森堡 (Marshall B. Rosenberg)博士所開創的「非暴力溝通」理論為基礎。 你可能會覺得「非暴力」一詞聽起來怪怪的？ 其實這是一種對比。盧森堡博士特別用了「 豺狼」和「長頸鹿」這兩種動物， 分別代表了暴力語言及非暴力語言：暴力語言像豺狼，攻擊性強，習慣自我防 衛，凡事總要爭個輸贏；非暴力語言像長頸鹿(也是本書的封面圖)，有更寬廣 的視野及高度，有一顆同理心，願意聆聽與包容。 ｜豺狼 =暴力語言 =批評 ｜長頸鹿 =非暴力語言 =同理 【心得】 這本書相當「接地氣」。 相較於一些外文翻譯的人際關係書籍，可能是文化差異，每每想把書中例子套 在目前生活情境，總覺得「卡卡的」格格不入。然《我想跟你好好說話》的作 者(賴佩霞)來自台灣，就沒這一道隔閡，舉例都十分親切，很有帶入感。 順帶一提，本書案例多數圍繞在親密關係——尤其是夫妻之間——的生活相處 ，所以已婚族群讀起來的感觸應該又更深了。 為了客觀地取材，在撰寫本書的過程中，作者特別邀了數十位朋友，定期參與 分享會，大家談談自己在生活上遇到的溝通難題，彼此交流心得。 讀者彷彿也是聚會裡一員。 閱讀時，猶如置身在某個互動式小班環境；所以，書中觀點的呈現上，有點想 到什麼就談什麼(信手捻來)的感覺，比較難梳理脈絡。 整體來說，書本含金量挺高，推薦一讀。 ｜Pros：親切的舉例、特別適合夫妻閱讀、滿滿乾貨 ｜Cons：行文編排較鬆散 【筆記：四個步驟】 非暴力溝通有四個階段。前三個步驟是觀察 →感受 →需要，讓對方知道我內 心正在發生什麼狀態。最後則是請求，讓對方知道我有意朝著正向、合作的方 向邁進。 ｜觀察 →感受 →需要 →請求 ■步驟一：說出觀察 書中舉了一個學員的例子，大意是說丈夫去大陸出差，回到家
